الثقة بالنفس 1

موضوع: الثقة بالنفس 1 الأحد مارس 18, 2007 8:08 am

السعادة.. وراحة البال

هل ساعات بتحس إنك أقل كفاءة من شخص معين؟
هل ده بيديك نقص في الثقة؟؟
هل جربت الإحساس ده فعلا؟؟
هل عندك ثقة تامة في ذاتك؟ ولاّ ساعات الثقة دي بتخونك؟

بيحصل ساعات مش كده؟

تعالوا نعرف القصة من أولها…

الثقــــــــة بالنفس .......................................

الثقة في النفس مش ثابته وغالبا بتتأثر بالظروف اللي حوالينا …

يعني مثلا صحيت من النوم لاقيت الجو كويس ولاقيت

تقدير من (والديك- شريك حياتك- جيرانك…) ولاقيت الناس كلها مبتسمة في وشك..

أكيد هتشعر بالثقة وإنت نازل من بيتكم.. صح؟

لأنك هتحس إن لك دور مهم في حياة الناس دي…
لكن لو نزلت لاقيت واحد طرطش مية من الدور السابع وإنت ماشي في الشارع..

هيكون إحساسك إيه؟ هل ثقتك هتفضل زي ما هي؟؟

"أحمد" كان متعود يروح النادي كل يوم يلعب اسكواش..

وكان بيغلب كل منافسيه وكان ده مصدر فخره..

لكن في يوم حصلت له إصابة في الرباط الصليبي

والدكتور نصحه مايمارسش الرياضة دي تاني..

هل لما يقابل الناس اللي كانوا بينافسوه في الاسكواش,

هل هيتعامل معاهم بثقة زي الأول؟

كيف تزيد الثقة في ذاتك؟

أولا لازم نعرف إن الثقة دي مش ثابتة زي ما قلنا..

يعني الطبيعي إن ثقتك النهارده مش زي بكره مش زي بعده..

المعدل بيطلع وينزل.. ده الشيء الطبيعي..

اللي احنا بنعمله هو إن الثقة دي تبقى مرتفعة طول الوقت..

ممكن تنخفض شوية.. ساعتها تنفذ الخطوات اللي هنقول عليها دي…

خطوات زيادة الثقة..

ابحث عن نقاط القوة..

فيه حاجة ظريفة جدا مخنا بيعملها…
لو فيه حاجة إنت متفوق فيها, غالبا بتحس إنها شيء عادي وبديهي بالنسبة ليك..

وإن أي حد ممكن يعملها.. فممكن ماتحسش إنها نقاط قوة عندك أساسا..

لي صديق اسمه "حسام".. كان متعود يكتب قصص ساخرة من واحنا في المدرسة..

وكان مستوى القصص دي رائع في رأيي..
مرت الأيام وبقيت رئيس قسم في جريدة مشهورة وبقيت مسئول عن خريطة النشر..

طبعا اتصلت بيه وطلبت منه يكتب لنا قصص علشان ننشرها في القسم بتاعنا…

عارفين عمل إيه؟
!!رفض
قال إنه مش موهوب قوي وإنه مايستاهلش ينشر في جريدة كبيرة زي دي..

!! وقال إن دي فرصة أكبر منه

طبعا فضلت أزن على دماغه وأتبع إستراتيجيات التفاوض واقتنع في النهاية..
ونشرت له أول قصة ليه..
عارفين كانت إيه النتيجة؟

لما رحت الجريدة بعدها لاقيت الجميع معجبين بقصته وأسلوبه..

لحسن الحظ كان معايا "حسام" ساعتها وسمع كلام الناس عن أعماله
أكيد متخيل الثقة اللي هو كان حاسس بيها… صح؟

عايز أقول إيه؟

اللي عايز أقوله هو إنك لازم تبحث عن نقاط القوة اللي عندك

ممكن تكون نقاط القوة دي حاجات إنت حاسس إنها عادية وإن ممكن أي حد يعملها

لو فيه نقاط قوة إنت عارفها أصلا.. ابحث عن غيرها..

ابحث عن الحاجات اللي إنت بتعملها عادي جدا

وممكن ناس كتير حواليك مش عارفين يعملوها.. اعرفها مهما كانت بسيطة
اكتبها واقراها بتمعن.. عملية كتابتك ليها بترسخ المعتقدات دي في ذهنك أكتر

اكتب نقاط قوتك في هذه المساحة.. خذ وقتك وفكر..

ثم اكتب هذه الأشياء مهما كانت صغيرة في نظرك..

هل تنشر البهجة في قلوب الأصدقاء؟ هل تحب مساعدة الآخرين؟

ما هوايتك؟؟ ماذا تجيد؟؟ بماذا تتميز؟؟
اكتب كل هذه النقاط هنا لأنها ستساعد على إكسابك الثقة والقوة

:نقاط تميزي هي

ركز في نقاط القوة

فيه قانون في العقل الباطن اسمه (قانون التركيز)..

القانون ده بيخليك لو ركزت على حاجة هتغطي على الحاجات التانية وهتنمو وتزيد

اوصف شخص إنت بتكرهه.. اكتب صفاته هنا

إيه اللي حصل هنا؟
إنت بتكره الشخص ده فمركز على الجوانب السيئة اللي فيه..

في حين إن أكيد فيه جوانب كويسة.. أكيد يعني..

عمره ما جامل حد؟؟ عمره ما ابتسم في حياته؟؟ عمره ما ساعد حد في حياته؟؟

أكيد عمل حاجات كويسة إنت عارفها بس الحاجات دي مش جاية على بالك

لأن (قانون التركيز) خلاك تركز على الجوانب السلبية بس..

بعد ما عرفت نقاط القوة اللي عندك, ركز انتباهك عليها..

خليها دايما في بالك وإنت بتتعامل مع أي حد أو في أي موقف في حياتك..

لما تركز في النقاط دي هتلغي نقاط الضعف اللي عندك…

لو "محمد علي كلاي" ركز على إنه مش عبقري زي "أينشتاين" كان أصابه الاكتئاب!!

لكنه ركز على نقطة قوته واللي خلته يتفوق في مجاله..

"I’m the greatest" ! لاحظ إن كلمته الشهيرة كانت:

مفيش حد كامل في الدنيا دي.. اللي عنده فلوس ممكن يكون ناقصه شخصية جذابة..

ممكن واحد عنده قصر يزعل إنه ماعندوش جزيرة..

واللي عنده جزيرة يزعل إنه ماعندوش اتنين..

واللي عنده جزيرتين ممكن يزعل عشان ماعندوش سلطة مثلا زي الملك الفلاني...

لو الناجحين بيفكروا كده ماكانوش اتقدموا خطوة...

ركز في اللي عندك وخليك مؤمن بيه وبقوته.. هيوصلك للثقة التامة في النفس..

لكن لو ركزت على نقاط ضعفك ده هيكون الحاجة اللي بتشدك لورا وتعيق تقدمك..

وتدمر ثقتك في نفسك..

الاختيار في إيدك إنت!

نقاط قوتك أهي:

........و.......

اقراهم بتمعن.. حطها في محفظتك -في درجك–

في شنطتك أو علقها في غرفتك..
وجود النقاط دي أمامك وقراءتها بترسخ المعتقدات دي في ذهنك أكتر..
وارجع هنا اكتبهم تاني لو حبيت تعدل حاجة

التقديـــر

كلنا محتاجين للتقدير.. فاكر لما كانوا بيصفقوا لك في الفصل؟

فاكر لما نجحت وأهلك كانوا فرحانين بيك؟
إحساس رائع مش كده؟
كتير مننا الدافع الرئيسي وراء حياتهم هو البحث عن التقدير..

عايزين الناس تحترمنا -تفخر بينا- تعجب بينا طول الوقت.. صح؟
طيب.. ده شيء جميل جدا ومطلوب.. لكن فيه مشكلة بقى..

ماذا لو لم تجد التقدير المطلوب بعد أن أنجزت شيئا مهما؟
ماذا لو توقف أحدهم عن تشجيعك ومساندتك؟

هل ستستمر في الإنجاز والنجاح بنفس الدرجة؟

هي دي المشكلة.. إنك بكده تكون ربطت نجاحك بظروف خارجية مالكش تأثير عليها..

بقيت كده عامل زي الريشة في مهب الريح.. تجيبك شمال تجيبك يمين..

!!مطرح تقدير الناس ما يوديك

لو توقف التقدير من الآخرين ممكن تتوقف عن الإنجاز

وتفقد الثقة في نفسك..
طيب إيه العمل بقى في المعضلة دي؟

فيه حل عبقري يعتبر خدعة للعقل الباطن..

عشان يخليك ماتحتاجش التقدير من الآخرين..

وزي ما إنتم عارفين, فيه طرق بنخدع بيها العقل الباطن

عشان يخلينا نحس بالأحاسيس اللي احنا نقررها.. إنتم لسه شفتم حاجة؟)

طريقة خداع العقل الباطن كي نتوقف عن طلب التقدير الذاتي من الآخرين:

الطريقة دي بسيطة جدا وهتخليك يبقى عندك اكتفاء ذاتي من التقدير

ومش هتكون محتاج تشجيع طول الوقت من حد..
الطريقة بسيطة جدا وممكن تستهيفها